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剖腹产后多久可以运动?Date : 2018-09-14

       和顺产比起来,剖腹产虽然当时没有疼痛,但是腹部的切口却是愈合的比较慢,需要在月子期间进行很好的调理,除了按照无锡月子中心排名选择优质的月子中心外,还是要注意饮食和运动的,如果老是躺着或者是坐着不动的话,也不利于伤口的愈合,那么剖腹产后多久可以运动呢?今天就给大家具体介绍下。

       1、产后1-7天的运动。其实剖腹产之后的第一天,就可以在床上做些简单的翻身运动,这个时候可以帮助肠道尽快的通气,也可以在活动活动双腿,在家人的帮助下下床走动都是可以的,如果伤口拆线之后,还可以做些简单的舒展腰腹或者是弯曲双腿的运动,但是要注意运动的强度不要太大,不能让伤口部位有疼痛的感觉,主要的目的就是活动下筋骨。

       2、产后1-3个月的运动。产后一个月,大部分剖腹产的产妇的伤口已经愈合了,这个时候可以做一些增加肺活量的运动,比如产后瑜伽,举腿运动和呼吸运动等,有的还可以到户外去慢跑。

       3、产后5个月的运动。这个时候大部分的产妇都已经完全恢复到了正常的状况,可以做一些高强度的有氧运动了,比如打羽毛球,骑单车等,这个阶段的运动主要是为了瘦身或者是减肥。

       4、有一些妈妈产后身体恢复的比较慢,往往在跑步的时候,会感到切口的疼痛,这个也能是由于疤痕体质造成的,平时要多吃一些营养价值高的食物,再配合适当的锻炼。

      其实,日常生活中的运动是无处不在的,只是活动的幅度不同,剖腹产之后,要注意休息,但是也不能完全的静卧不起,产后合理的运动有助于产妇的身心健康,让身体能够更快的恢复。另外,想了解无锡月子中心排名的朋友,可以咨询网站客服人员。

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